この数年で運動の一つとして、急速に流行りを見せている「ピラティス」。
特に、女性の間で流行っているように感じます。
種類も「マットピラティス」や「マシンピラティス」といったさまざまな方法でピラティスを行うことができるため、多くの方に親しまれている運動です。
今回は、大阪／中百舌鳥（なかもず）エリアでマシンピラティススタジオを運営しているオーナーがマシンピラティスの良い点をさまざまな視点から解説していきます。
これからピラティスに挑戦しようかなと考えている方には、とても有益な情報になると思いますので、ぜひ最後までご覧ください。
目次
なぜ今、中百舌鳥でマシンピラティスが注目されているのか？
2〜3年前までは、中百舌鳥（なかもず）エリアに1〜2店舗しかなかったマシンピラティススタジオが、ここ最近では5店舗以上と増えてきています。
なぜそこまで店舗が増えてきたのでしょうか。
これには「ピラティス」という運動文化が日本全国的に広まってきたことが大きく関係しています。
約3年前に猛威を奮った「コロナウイルス」で運動をする機会が減り、運動不足を感じる方が増えたことで、それ以降運動をする方が増えました。
「運動不足を解消したい」「姿勢を良くしたい」というニーズが広まり、このニーズが中百舌鳥（なかもず）エリアにまで普及してきたため、中百舌鳥（なかもず）にもピラティススタジオが増えてきているのです。
プロが教える！マシンピラティスの絶対的なメリット3選
ピラティスには、大きく分けてマットの上で自重で行う「マットピラティス」と専用機器を使用して負荷を調整して行う「マシンピラティス」の2つに分類されます。
今回は、「マシンピラティス」に絞って、マシンピラティスのメリットを解説していきます。
運動が苦手でも大丈夫！リフォーマーが動きをサポート
運動が初めての方にとって、自分でトレーニングをしたり、ジムに行ったりすることはハードルが高いと思います。また、運動を継続することも難しいと感じる方が多いです。
マシンピラティスでは、リフォーマーという専用機器を使用し、バネにより負荷の調整ができるため、運動が初めての方でも強度を下げることが可能です。
また、マシンの軌道が決まっているため、運動初心者でもより正確にフォームを確立することができます。
1回で実感？インナーマッスルへのダイレクトなアプローチ
まず、筋肉には表層にある「アウターマッスル」と深層にある「インナーマッスル」が存在します。
ジムでのトレーニングでは、特にアウターマッスルと呼ばれる表層の筋肉が鍛えられます。
ピラティスでは、深層にあるインナーマッスルを鍛えます。これは一般的に「体幹」と呼ばれる筋肉群を指し、姿勢に大きく関与する筋肉です。
このインナーマッスルにダイレクトに負荷を加えることができ、姿勢の改善や効果の実感を1回で実感できる方が多いです。
姿勢改善とボディラインの引き締め効果
前章でインナーマッスルを鍛えることで姿勢の改善を実感できるとお伝えしました。
この「姿勢改善」は、「ボディラインの引き締め」と大きく関係しています。
姿勢不良は、ボディラインの見え方に大きく影響するのです。極端に言うと、姿勢が改善すれば見た目も大きく改善します。
ピラティスでインナーマッスルを鍛えることでインナーマッスルが引き締まり、姿勢が改善することでボディラインがより美しくなり、女性らしい身体を手に入れることができるのです。
マットピラティスとの違いは？初心者こそ「マシン」を選ぶべき理由
「マットピラティスは自重で行うから初めての人に向いている」
と考えている方がいますが、これには当てはまらない方がいます。
そもそも運動が初めてに近い方は自重を支える筋肉が備わっていない方が多いです。自重を支える筋肉がなければ、マット上で自重を支えることが困難で理想のフォームを作ることができません。
これでは、マットピラティスの効果を最大限に実感することは難しいでしょう。
対して、マシンピラティスでは、専用機器のバネを調整することができ、自重で支えられない場合でもバネがサポートしてくれます。
実は、「運動が初めての方こそマシンピラティスが向いている」というケースが多いのです。
【地域密着】中百舌鳥エリアでピラティススタジオを選ぶ際の3つのチェックポイント
本章では、中百舌鳥（なかもず）エリアでピラティススタジオをお探しの方に向けて、ピラティススタジオ探しのチェックポイントを解説していきます。
通いやすさとアクセスの重要性
ピラティススタジオやジム選びにおいて、「通いやすさ」は一番と言ってもいいほど重要になります。
どれだけ良いピラティススタジオでも、自宅や職場などから遠くアクセスが悪いと、初めは通えても半年〜1年と継続することが困難です。
自宅や職場から近く、半年〜1年と継続できそうな場所でピラティススタジオを見つけると良いでしょう。
自宅や職場から少し離れていたとしても、車や自転車で行くことができるのであれば、提携の駐車場や駐輪場があるかを確認するようにしましょう。
インストラクターの質とサポート体制
特にマンツーマンでピラティスやトレーニングの指導を受ける場合、インストラクターがどんな人かはとても重要になります。
“質の良いインストラクター”といっても、さまざまな点で「質が良い」と言えると思います。
筆者の個人的な意見にはなりますが、インストラクター選びで重要視すべき点は、「親しみやすさと知識の豊富さのバランス」です。特に「親しみやすさ（接しやすいかどうか）」は重要視するようにしましょう。
どれだけ知識があるインストラクターでも、親しみにくく会話が弾まないようなインストラクターでは、同じ1時間でも満足度が大きく違います。
もちろんどれだけ親しみやすいインストラクターでも、知識が浅く指導時間より会話の時間が多いといった内容では「親しみやすさと知識の豊富さのバランス」が悪いと言えます。
満足度の高い指導を受けることができ、且つ楽しい時間を過ごすことができるインストラクターを見つけることができると良いと思います。
続けやすい料金体系と予約の取りやすさ
ピラティススタジオやジムで意外と多いのが、「料金が高く継続が困難」「予約システムが確立していない」「予約枠が少なく自分が行きたい時間に行くことが困難」といった問題です。
これは入会する前に知っておくべき項目であるため、必ず入会前に確認するようにしましょう。
何に関しても言えることですが、運動も継続が大切です。半年〜1年以上は継続することを前提に、ピラティススタジオやジムを探すようにしましょう。
ELCSUM PILATES（エルクサムピラティス）が提案する新しいボディメイク
中百舌鳥（なかもず）にある女性専用パーソナルマシンピラティススタジオ「ELCSUM PILATES（ｴﾙｸｻﾑﾋﾟﾗﾃｨｽ）」では、中百舌鳥（なかもず）エリアにお住まいの方や職場が近い方などにピラティスの必要性をお伝えし、「女性らしい身体作り」へのサポートを目指します。
特に「運動経験が浅い方」や「運動が苦手な方」に頼っていただきたいピラティススタジオです。
誰しも運動が初めてで不安な時期はあるものです。ここで勇気を持って踏み出した方は、必ず人生が変わります。この「初めて」を当店は全力でサポートします。
「ELCSUM PILATES（ｴﾙｸｻﾑﾋﾟﾗﾃｨｽ）」のインストラクターは、全員女性で、親しみやすいインストラクターが在籍しています。
運動が初めてで不安な方でも、安心して楽しくレッスンを受けることができます。
また、駐車場と駐輪場をご用意しており、無料で駐車（駐輪）していただけます。
中百舌鳥（なかもず）エリアでパーソナルピラティススタジオをお探しの方にとって、当店はとてもオススメできる施設です。
是非一度体験レッスンへお越しください。
中百舌鳥で理想の体を手に入れる第一歩を
本記事では、中百舌鳥（なかもず）で女性専用のパーソナルマシンピラティススタジオを運営するオーナーがピラティスを行うメリットについて詳しく解説しました。
特に、運動が初めての方にとって、マシンピラティスはオススメの運動の一つです。
マシンによる決まった軌道で身体を動かすことができ、それぞれの筋力に合わせてバネの負荷を調整できるため、筋力が少ない方でも安心して運動を行うことができます。
中百舌鳥（なかもず）エリアにお住まいの方や職場が近い方などで、マシンピラティスに興味のある方は、是非当店にご来店ください。
体験レッスンも行っていますので、一度体験レッスンを受けて、マシンピラティスの良さを体感していただけますと幸いです。
